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2018年,最正确的生活方式

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转眼间,我们挥手告别了2017,迎来崭新的2018

《论语·微子》有云:“往者不可谏,来者犹可追。”

我们在总结过去的同时,不妨对新的一年做一些规划,养成正确的生活方式。

如此,不惧岁月蹉跎,坦然从容地面对生活。

1. 关于饮食

起床后先刷牙,再喝水。

晨起一杯温开水可润肠通便,睡前一杯温开水可降低血液粘稠度,减少心梗和脑卒的发生。

等到口渴了才想起喝水,这时身体已经处于缺水状态了。

学会未渴先饮,每天至少八杯水。

每天早晚两个苹果,可以有效改善便秘。

饭前吃水果。重视早餐,多吃杂粮和蔬菜。

当你觉得还能再吃半碗饭时,离开餐桌。

每周至少吃一次鱼。

多喝酸奶,远离碳酸饮料,远离烟酒。

你现在的健康程度,取决于之前半年的饮食;而现在的饮食,决定了你未来的健康。

2. 关于运动

村上春树说过:“肉体是每个人的神殿,不管里面供奉着什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”

运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心都永远年轻。

久坐容易使肌肉衰退与萎缩,还会造成颈肩腰椎的过度劳累。

因此,尽量少坐着,多走路、勤活动,才是健康之道。

多享受早晨8、9点钟的太阳,每天运动半小时,而非周末运动3小时。

当精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要。

我国有一句古话:“热水洗脚,胜吃补药。”每晚泡脚,可以驱除寒冷、促进代谢、解乏,还可以有效预防静脉曲张。

坚持饭后半小时后百步走,走路是最好的锻炼方式。

当一个人身体动起来,心才能动起来,才能有精力去探索人生,发现世界,享受生活。

3. 关于阅读

犹太人平均每年每人读书64本,日本的40本,法国的20本,韩国的11本,而中国人只有4.3本。

哲人说过:“一个不读书的人是没有前途的。”

用陪孩子去书店或者图书馆度过假日时光,代替坐在沙发上沉浸于电子游戏或者无聊的电视剧。

在周末初升太阳的小河边,抑或午后洒满阳光的榻榻米上,捧上一本一直想读而未读的书,细细品味。此乃人生一大乐事。

有句话叫做你怎么度过闲暇时光,就怎么度过一生。

即使读书不会给你带来直接的财富,但是能使你内心富足与沉稳。

你会发现,读书给你带来的快乐与满足,远胜于一群人的狂欢。

王安石《劝学文》:“贫者因书富,富者因书贵。愚者得书贤,贤者得书利。只见读书荣,不见读书坠。”

当你爱上读书,世界就会爱上你。

4. 关于爱人

与爱人的感情,需要用心经营。不要忽视爱人和子女的感受。

生活中需要制造一点惊喜,不要忘了爱人的生日和重要纪念日。

发生矛盾,先做三次深呼吸,然后将心比心,告诉自己退一步海阔天空。

《菜根谭》有云:“处世让一步为高,退步即进步的张本,待人宽一分是福,利人实利己是根基。”

还有那些爱而不得的人,就放下吧;别回头,别纠缠,也别念旧。

因为所有的错过,都无需重逢。

总会有一个人出现让你恍然大悟,之前所有的折磨都是在等待命运为此刻所做的安排。

余生还长,你别慌。

人生苦短,和那个欣赏你、包容你、懂你的人在一起。


最理想的生活,大概就是:

不用吃得太好穿得太好住得太好,但必须爱惜自己,倾听内心的声音。

不做工作的奴隶,不受名利支配。

宠辱不惊,去留无意。看庭前花开花落,望天空云卷云舒。

伍尔夫在她那篇著名的演讲《一间自己的屋子》里说到:

“不必行色匆匆,不必光芒四射,不必成为别人,只需做自己。”

2018年,愿你养成正确的生活方式,拥有获得幸福的能力